Barèmes, calculateurs et réponses sur les tests de terrain.https://cadlo.fit/frhttps://cadlo.fit/questions/comment-organiser-un-test-luc-leger-avec-un-groupe/https://cadlo.fit/questions/comment-organiser-un-test-luc-leger-avec-un-groupe/Un couloir de 20 m par coureur, mesuré au décamètre, deux lignes nettes, une enceinte assez forte pour couvrir le souffle de trente personnes, et une méthode de notation avant de lancer le premier bip. Faites passer douze à quinze coureurs par vague, avec un observateur pour six coureurs, et notez le palier au moment où chacun s’arrête, pas à la fin.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://cadlo.fit/questions/quel-est-un-bon-score-au-test-luc-leger/https://cadlo.fit/questions/quel-est-un-bon-score-au-test-luc-leger/Pour un adulte, le palier 8 (12 km/h) est un score courant, le palier 10 (13 km/h) un bon score, le palier 12 (14 km/h) un très bon score, et le palier 14 et au-delà (15 km/h) un score d’athlète. Les minimums des concours se situent en général entre les paliers 6 et 9 selon le corps, le sexe et l’âge.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://cadlo.fit/questions/quelle-difference-entre-vma-et-vo2max/https://cadlo.fit/questions/quelle-difference-entre-vma-et-vo2max/Le VO₂max est la quantité maximale d’oxygène que l’organisme consomme par minute, en millilitres par kilo. La VMA est la vitesse de course à laquelle on atteint ce maximum, en km/h. Le premier se mesure en laboratoire avec un masque ; la seconde sur le terrain, avec un test comme le Luc Léger ou le VAMEVAL. À l’entraînement, c’est la VMA qui sert, parce qu’on court des vitesses, pas des millilitres.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMThttps://cadlo.fit/tests/luc-leger/https://cadlo.fit/tests/luc-leger/Le test Luc Léger est une course navette entre deux lignes distantes de 20 m, au rythme de bips qui accélèrent d’un palier à l’autre. On part à 8 km/h et l’on gagne 0,5 km/h par palier d’environ une minute. Le test s’arrête quand on n’atteint plus la ligne au bip. Le dernier palier terminé donne la VMA : palier 8 = 12 km/h, palier 12 = 14 km/h.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMT