Faut-il des plots au milieu du parcours ?

Non. Le Luc Léger se court en aller simple entre deux lignes, sans plot intermédiaire. Les plots marquent seulement les extrémités des deux lignes, pour que chaque coureur voie où tourner.

La distance de 20 m se mesure-t-elle au centre ou au bord des lignes ?

Mesurez entre les bords intérieurs des deux lignes, ou entre les deux axes si les lignes sont tracées à l'identique. L'important est d'appliquer la même règle aux deux lignes et de s'y tenir pour tout le groupe.

Peut-on faire le test sur 15 m ?

Pas pour obtenir un palier Luc Léger. Une version sur 15 m existe, comme le JRFT de la police britannique, mais elle a sa propre table. Un palier couru sur 15 m ne se lit pas dans la table à 20 m.

Quelle distance entre les plots au Luc Léger ?

20 mètres, de ligne à ligne

Le test Luc Léger se court sur un parcours de 20 mètres. Le coureur fait des allers simples entre deux lignes, au rythme de bips qui accélèrent. Chaque trajet de ligne à ligne est une navette, et la table du test compte 247 navettes au total.

Les plots ne se posent pas tous les 20 m le long du parcours. Il y en a un à chaque extrémité de chaque ligne, soit deux par ligne. Ils donnent le repère visuel du demi-tour. La mesure qui compte est celle entre les deux lignes.

Comment mesurer

Tendez un décamètre ou un ruban de 20 m sur le sol, d’un bord de ligne à l’autre.
Marquez les deux lignes avec du ruban adhésif ou de la craie, sur toute la largeur du terrain utilisé.
Posez un plot à chaque extrémité de chaque ligne.
Vérifiez la mesure à deux endroits du terrain, pas à un seul.

Comptez 1,5 m de large par coureur et un mètre de dégagement derrière chaque ligne pour le demi-tour. Un terrain de handball fait 20 m de large : c’est la largeur qui donne les 20 m, pas la longueur.

Ce que coûte une erreur d’un mètre

Une distance trop courte avantage tout le monde. Une distance trop longue pénalise tout le monde. Le tableau compare le même coureur sur trois distances, à la vitesse du palier 8 (12 km/h).

Distance mesurée	Vitesse réelle de course au palier 8	Écart avec le test
19 m	11,4 km/h	environ 1,2 palier de moins
20 m	12 km/h	aucun
21 m	12,6 km/h	environ 1,2 palier de plus

Le calcul est simple : le bip reste réglé pour 20 m. À 19 m, le coureur parcourt 5 % de moins dans le même temps, donc il court 5 % moins vite que ne le dit la table. Chaque palier ajoute 0,5 km/h, et 0,6 km/h valent un peu plus d’un palier.

Ce biais ne se voit pas : tout le groupe progresse de la même façon, et personne ne remarque que le barème est faussé. C’est pour cette raison qu’on mesure au décamètre, jamais au pas.

La ligne, pas le plot

Le coureur doit avoir un pied sur la ligne ou derrière elle au bip. Le plot n’est pas la cible : il marque le bord de la ligne. Si le groupe tourne au plot au lieu de la ligne, le parcours raccourcit à chaque virage.

Si le terrain a des lignes déjà tracées, mesurez-les avant de lancer la bande son. Des marquages prévus pour un autre sport ne sont pas forcément à 20 m. Tracez alors vos propres lignes.

Un exemple

Un professeur dispose d’un gymnase de 28 m. Il trace deux lignes à 20 m, à 4 m de chaque mur. Il pose un plot à chaque bout de chaque ligne, vérifie 20 m au décamètre à gauche puis à droite, et lance la bande son. Les 4 m de dégagement permettent de tourner sans risque, et la distance vaut 20 m pour tous les élèves.