Combien de temps dure le test Luc Léger ?
Le test Luc Léger dure 22 minutes au maximum : 21 paliers d'environ une minute, soit 247 navettes de 20 m. Presque personne ne va au bout. On s'arrête quand on rate deux bips d'affilée : le palier 5 se termine à 5 min 14 s, le palier 8 à 8 min 28 s, le palier 10 à 10 min 32 s, le palier 12 à 12 min 38 s.
La réponse courte
Un palier dure environ une minute, et le test compte 21 paliers. Si on court jusqu’au bout, on passe 22 minutes sur la piste, pour 247 navettes et 4 940 m. Cela n’arrive presque jamais. La durée réelle dépend du palier où l’on s’arrête.
Durée selon le palier atteint
Chaque palier a un nombre de navettes fixé par la table du test (de 7 à 16) et une vitesse. La durée d’une navette est 20 m divisés par la vitesse en m/s. Le tableau donne le temps écoulé à la fin du palier, depuis le premier bip.
| Palier terminé | Vitesse | Navettes cumulées | Temps écoulé |
|---|---|---|---|
| 1 | 8,0 km/h | 7 | 1 min 03 s |
| 3 | 9,5 km/h | 23 | 3 min 08 s |
| 5 | 10,5 km/h | 41 | 5 min 14 s |
| 7 | 11,5 km/h | 61 | 7 min 22 s |
| 8 | 12,0 km/h | 72 | 8 min 28 s |
| 10 | 13,0 km/h | 94 | 10 min 32 s |
| 12 | 14,0 km/h | 118 | 12 min 38 s |
| 15 | 15,5 km/h | 157 | 15 min 46 s |
| 18 | 17,0 km/h | 200 | 18 min 53 s |
| 21 | 18,5 km/h | 247 | 22 min 01 s |
Les durées sont arrondies à la seconde. Pour un autre palier, la page de chaque palier donne ses navettes, sa durée et le cumul.
Pourquoi un palier ne dure pas exactement une minute
À 12 km/h, une navette de 20 m prend 6 secondes : en 60 secondes, on en ferait dix. Le palier 8 en compte onze, il dure donc 66 secondes. La table du test est empirique, et c’est elle qui fait foi, pas le calcul. Les paliers varient ainsi de 60 à 66 secondes.
Quand le test s’arrête
Le test s’arrête pour chaque coureur quand il n’atteint pas la ligne avant le bip deux fois de suite. Son résultat est le dernier palier terminé. Au palier 10, il a déjà couru 10 minutes et demie sans pause, avec un demi-tour toutes les 5,5 secondes.
Combien de temps prévoir en séance
La durée du test n’est qu’une partie de la séance.
- Échauffement : 10 à 15 minutes, avec quelques accélérations.
- Test : 22 minutes au maximum, moins pour qui s’arrête avant le palier 21.
- Retour au calme : quelques minutes de marche.
- Relevé : le temps de noter le palier de chacun, avec un observateur par coureur.
Avec une classe, le test se court par vagues et la séance doit prévoir le temps de chacune : voir comment organiser un test Luc Léger avec un groupe.
Et pour atteindre un palier donné
Un palier donne une durée, mais il ne dit pas si c’est suffisant. Selon l’épreuve, un barème fixe le palier exigé : il vient d’un texte officiel. Pour viser un palier précis, voir comment atteindre le palier 8.
Pour aller plus loin
Questions fréquentes
Combien de temps dure un palier du Luc Léger ?
Entre 60 et 66 secondes. Le nombre de navettes par palier est fixé par la table du test, pas calculé à partir de la durée : c'est pour cela que les paliers n'ont pas tous exactement la même durée.
Quelle durée prévoir pour une classe de 30 élèves ?
Le test se court par vagues, et chaque vague s'arrête quand ses derniers coureurs sortent. Comptez la durée du test de chaque vague, plus l'échauffement, le relevé des résultats et le changement de vague. L'organisation est détaillée dans la page sur le test avec un groupe.
Y a-t-il un temps d'attente avant le premier bip ?
Le décompte et les consignes de la bande son précèdent le palier 1. Ils ne sont pas inclus dans les durées de cette page, qui partent du premier bip.
Sources
- Tableau des paliers du test navette 20 m, version à 8 km/h — navettes et vitesses par palier ; durées cumulées calculées à partir de ces valeurs (20 m divisés par la vitesse, multipliés par les navettes)