Quelle VMA à 15 ans ?

Les chiffres à 15 ans

Le réseau européen FitBack publie les paliers atteints au test navette de 20 m par âge et par sexe. À 15 ans, trois repères : le 20e centile (P20, dépassé par quatre jeunes sur cinq), la médiane (P50) et le 80e centile (P80, dépassé par un jeune sur cinq).

À 15 ans	Paliers terminés	Dernier palier fini	VMA lue
Garçons, P20	4,3	4	10 km/h
Garçons, médiane	6,5	6	11 km/h
Garçons, P80	8,8	8	12 km/h
Filles, P20	2,5	2	9 km/h
Filles, médiane	3,9	3	9,5 km/h
Filles, P80	5,6	5	10,5 km/h

La colonne « paliers terminés » vient de l’article. La conversion en VMA est la nôtre : la VMA lue au test navette est la vitesse du dernier palier fini, avec le tableau de paliers du site. Le tableau palier et VMA donne toutes les lignes.

Lire son résultat

Prenons un garçon de 15 ans qui s’arrête au palier 8, à la septième navette sur onze. Il a fini le palier 7, qui est à 11,5 km/h. Sa VMA lue est de 11,5 km/h. Il est un peu au-dessus de la médiane (11 km/h) et sous le 80e centile (12 km/h).

Une fille de 15 ans qui finit le palier 4 a une VMA lue de 10 km/h. Elle dépasse la médiane des filles de son âge (9,5 km/h) et se rapproche du 80e centile (10,5 km/h).

À 15 ans, l’écart entre filles et garçons est large

La médiane des filles est de 3,9 paliers de 13 à 16 ans. Celle des garçons passe de 5,5 à 13 ans à 6,7 à 16 ans. À 15 ans, la différence est de 2,6 paliers, soit 1,5 km/h de VMA lue à la médiane. Une adolescente se compare donc à des valeurs de filles, jamais à celles des garçons.

Ce que ces chiffres ne sont pas

Pas un barème. Aucun texte officiel ne fixe une VMA à atteindre à 15 ans. Les barèmes d’EPS ou d’examen ont leurs propres seuils, à lire dans leur texte.

Pas une VMA de laboratoire. La vitesse du dernier palier fini est une lecture de terrain. Elle peut être plus basse que la vitesse mesurée sur piste ou en laboratoire.

Pas toute l’Europe. Les auteurs précisent que les données ne représentent pas tous les jeunes Européens. Elles valent pour un couloir de 20 m.

Pas une garantie de progression. Un adolescent qui grandit voit sa VMA évoluer, parfois par à-coups. Comparez-le à son propre résultat précédent, avec le même test et les mêmes conditions.

Et pour un autre test que le navette

Nous n’avons pas trouvé de valeurs de référence par âge pour le VAMEVAL. Une VMA de VAMEVAL ne se lit donc pas dans ce tableau. Pour comparer les deux tests, voyez Luc Léger ou VAMEVAL.

Pour toutes les tranches d’âge de 6 à 18 ans, avec les centiles complets, consultez la page quel palier Luc Léger selon son âge. Pour mesurer la VMA d’un adolescent, le calculateur Luc Léger convertit un palier en vitesse.

Questions fréquentes

Quelle est la bonne VMA à 15 ans ?

Il n’y a pas de bonne VMA officielle à cet âge. La médiane européenne se situe à environ 11 km/h pour un garçon et 9,5 km/h pour une fille. Au-dessus du 80e centile, soit 12 km/h pour un garçon et 10,5 km/h pour une fille, un adolescent est dans les 20 % les plus rapides de son âge.

Une VMA de 14 km/h à 15 ans, est-ce beaucoup ?

Oui, si elle a été mesurée au test navette : elle dépasse de 2 km/h le 80e centile européen des garçons (12 km/h). Elle se compare mal à une VMA mesurée avec un autre test, car chaque test donne sa propre valeur.

La VMA des filles augmente-t-elle encore après 13 ans ?

Dans les données FitBack, la médiane des filles reste à 3,9 paliers de 13 à 16 ans, alors que celle des garçons passe de 5,5 à 6,7. Le tableau décrit cet écart ; cette page n’en donne pas la cause.

Quelle VMA a-t-on en moyenne à 15 ans ?